Денсаулыққа пайдасы

Сәбіз шырынының денсаулыққа арналған 17 керемет пайдасы

Сәбіз шырынының денсаулыққа арналған 17 керемет пайдасы


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сәбіз шырынын денсаулыққа пайдасы туралы ойландыңыз ба? Сәбіз шырыны сізге пайдалы ма?

Егер жоқ болса, денеңізді бұл шырыннан бас тартудың себебі ретінде пайдаланбаңыз.

Шикі сәбіз әдетте сіздің денсаулығыңыз үшін витаминдер, минералдар мен қоректік заттардың көзі екенін түсінесіз.

Сәбіз шырыны не үшін пайдалы және сәбіз шырыны пайдалы ма?

Бір стакан жаңа піскен сәбіз шырыны:

  • Калий
  • Диеталық талшық
  • Тиамин
  • А, С, К және В6 дәрумені

Сіз күн сайын сәбіз шырынын ішудің пайдасын көргіңіз келеді.

Міне сәбіз шырынын денсаулыққа пайдалы жақтары:

Сәбіз шырынының теріге пайдасы

Барлығы терінің жақсы болуын жақсы көреді. Бұл сәбіз шырынын мүмкіндігінше жиі қабылдаудың себебі. Сәбіз, әдетте, А дәруменіне бай.

Бұл шын мәнінде сау терінің негізгі компоненті. Бұл витамин әдетте теріңізді жарқыратады. Сонымен қатар, бұл терінің кеуіп кетуіне жол бермейді.

Сәбіз шырынының артықшылығы:

Бұл дегеніміз, егер сіз сәбіз жеп жүрсеңіз немесе сәбіз шырынын үнемі ішіп отырсаңыз, бақыланбасаңыз, құрғақ болу салдарынан теріңіз жарылып кетпейді. Сәбіз шырыны сіздің денеңізге де қажет, себебі ол теріңізді ерте әжімдерден сақтайды.

Көздің көру қабілетін жақсартады

Әдетте көптеген адамдар қартайған сайын көру қабілетінде қиындықтарға тап болады. Бұл сізге сәбіз шырынын алуға кеңес береді, сондықтан сіз бұл мәселені жеңілдете аласыз. Барлық жемістер мен көкөністердің ішінде сәбіз - жақсы көру үшін жеңілмейтін тағам екендігі белгілі.

Сізде А дәрумені жетіспейтіндігінің бір белгісі - объектілерді қарағаннан кейін оларға назар аудару сізге біраз уақытты қажет етеді.

Сонымен қатар, егер сіз ашық аспаннан қараңғы үйге ауысқанда қоршаған ортаңызды реттеуге уақыт бөлетіндігіңізді байқасаңыз, сізде А дәрумені жетіспейді. Бұл жағдайда сәбізді көкөніс шырын сыққышқа тастауды ұмытпаңыз.

Жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтады

Сәбіз шырыны жүрек-қан тамырлары ауруларын төмендететіні белгілі. Себебі сәбіз шырынын қалыпты жағдайда антиоксиданттардың мөлшері жоғары болады. Сәбіз шырыны сіздің денеңіздегі холестерин деңгейін төмендететіні және жүрек ауруының мүмкіндігін азайтатыны белгілі.

Сонымен қатар, сәбіз шырыны әдетте өт шығаруды күшейтеді, осылайша ағзаның май сіңіру қабілетін арттырады.

Ауыз қуысының денсаулығын сақтауға көмектеседі

Сәбіз шырыны әдетте сіздің ағзаңызға иммунитетті жақсартуға көмектеседі, оның ішінде организмнің ауыз қуысы арқылы енетін және қызыл иек пен тістің ішінде өмір сүретін бактериялармен күресу қабілеті.

Әдетте сәбізде болатын белгілі бір минералдар бар, олар қуыстармен және тістердің бұзылуымен күресуге көмектеседі.

Мидың денсаулығы мен танымдық функциясын қорғауға көмектеседі

Сіз сәбіз шырыны альцгеймер ауруының алдын алуға, есте сақтау қабілетін жақсартуға және когнитивті құлдыраудың басқа түрлеріне жол бермейтінін түсінесіз.

Себебі сәбіз шырыны мидағы тотығу стрессін төмендетіп, жүйке сигнал беру қабілетін әлсіретеді.

Сәбіз шырынының денсаулыққа пайдалы жақтарының бірі ... энергияны ұсынады

Егер сіз бір кесе сәбіз шырынын ішсеңіз, сізге 80 калория кепілдігі беріледі. Бұл сіздің денеңіздің күнделікті тапсырмаларды орындау үшін біраз күш-қуатына көмектеседі.

Сәбіз шырыны іс жүзінде басқа жеміс шырындары сияқты судың тамаша баламалы нұсқасы бола алады. Сізге күнделікті таза сәбіз шырынын тұтыну қажет болатын себеп.

Зерттеулер қатерлі ісік ауруының төмендеу мүмкіндігін көрсетеді

Сәбіз шырынын әдетте каротиноидтардың мөлшері жоғары болатындығын түсінесіз. Олар сүт безі қатерлі ісігінің ықтималдығын азайтуға, табиғи қабынуға қарсы агенттермен қамтамасыз етуге және бос радикалдармен күресуге жауапты.

Кейбір зерттеулер сонымен қатар сәбіз шырыны келесі қатерлі ісік ауруларының ықтималдығын төмендететіні туралы айтады: простата, ішек, жатыр мойны, қуық және т.б.

Қант деңгейлерін реттеңіз

Сәбіз шырыны қандағы қант деңгейін реттейтіні де белгілі. Себебі сәбіз шырынын қалыпты мөлшерде каротиноидтардың мөлшері көп.

Бұл сіздің қандағы қант деңгейіңізді флуктуацияның тар ауқымында сақтауға мәжбүр етеді.

Емшек сүтін байытыңыз

Мейірбикелік аналарға сәбіз шырынын ішуге кеңес беріледі, себебі бұл олардың сүтін байытуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл жүктілік кезінде кальциймен қамтамасыз етуге көмектеседі.

Сіздің жасөспірімге де пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол А дәрумені алатын жағдайға ие болады.

Бауырдың жұмысын жақсартады

Сәбіз шырыны бауырды уытсыздандыратыны белгілі. Бұл дегеніміз, бауыр детоксикацияға байланысты өз функцияларын жақсы орындай алады.

Өкпенің денсаулығын нығайтуға ықпал етеді

Әдетте темекі шегушілерге эмфизема қаупі төнеді. Темекі шегушілерге сәбіз шырынын ішуге кеңес берудің себебі, ол әдетте А дәруменіне бай, сол сияқты темекі шегетін түтін қабылдағыштарға да қатысты.

Бұл өкпенің денсаулығын нығайтуға және темекі шегудің зиянды әсеріне қарсы тұруға көп көмектеседі.

Иммундық жүйені күшейтеді

Әдетте сәбіз шырынынан С дәрумені бар. Егер сіз 100 г жаңа сәбіз шырынын ішсеңіз, сіз 3 миллиграмм С дәрумені қабылдағаныңызға сенімді бола аласыз, бұл сіздің иммундық жүйеңізді көтеруде маңызды.

Гормондардың синтезі

Сәбіз шырыны гормондардың синтезіне көмектесетіні белгілі. Оның құрамында Е дәрумені болғандықтан, Е дәрумені сау жасушалардың сақталуына да жауап береді.

Тәбетті ынталандырады

Сәбіз шырынын тамақ ішерден шамамен 20 минут бұрын ішкен жөн.

Бұл сіздің ағзаңыздағы ас қорыту шырындарының бөлінуін ынталандыруға көп көмектеседі, сәбіз шырынын ішу керемет тәбет бола алады.

Бұлшықеттің өсуіне көмектеседі

Әдетте сәбіз шырынынан А дәрумені бар, бұл сіздің денеңіздің ауыр жаттығулардан кейін сауығып кетуіне және бұлшықеттердің өсуіне көмектеседі, сонымен қатар, сәбіз шырыны қалыпты жағдайда бұлшықеттерді құруға және ұстауға көмектеседі.

Денедегі метаболизмді жоғарылатады

Әдетте сәбіз шырыны біздің денеміздегі метаболизмнің жоғарылауына көмектеседі, өйткені ол В дәрумені кешеніне бай. Бұл әдетте майдың, глюкозаның және ақуыздың бөлінуіне көмектеседі.

Сіздің метаболизміңіз жоғарылағанда, сіз денеңізге пайдалы салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.

Оттегі тасымалдау қабілетін арттырады

Сәбіз шырынында көп мөлшерде темір бар екені белгілі, ол организмнің оттегін көтеру қабілетін арттыруға жауап береді.

Бұл бізге көп жаттығулар жасауға және ақыр соңында артық салмақтан арылуға көмектеседі.

Терінің күн сәулесінің зақымдануының алдын алады

Сәбіз шырыны - бета-каротиннің жақсы көзі. Бета каротин күннің күйіп қалуын азайтуға жауап береді, сонымен қатар терінің күннің зақымдалуына төзімділігін арттырады.

Бұл сіздің денсаулығыңызға әсер ететін сәбіз шырынынан кейбір.

Сәбіз шырыны шынымен керемет, ол сізге ағзаға қажетті көптеген қоректік заттар (дәрумендер мен минералдар) бере алады .. Сәбіз шырынын дайындау оңай. Сіз оны үнемі ішуді мақсат етуіңіз керек. Оны күнделікті көкөніс шырындарының қоспасына қосқан жөн.

Оның сіздің ағзаңыз үшін тағамдық құндылығы көп. Сәбіз шырынын ішетін адамдар бұрын нәтижелерімен қуанған. Бас тартпаңыз. Дәл қазір бастаңыз және жоғарыда аталған сәбіз шырынынан пайда көре бастаңыз.

Ұсынылатын оқылым

  • Брокколи суперфудының денсаулыққа пайдасы
  • Шпинаттың денсаулыққа пайдасы
  • Қара кофенің денсаулыққа пайдасы


Бейнені қараңыз: Ұзақ уақытқа созылған жылтыр тырнақты поляктар БІР Oriflame 41780 - 41890 (Маусым 2022).


Пікірлер:

  1. Nitis

    Мен білемін, бұл сұраққа көмек үшін көп рахмет.

  2. Groll

    Менің ойымша, қателіктер жіберіледі.

  3. Azhar

    wonderfully, very useful piece



Хабарлама жазыңыз